志摩市が行っている
地域リハビリテーション活動支援事業の一環として、

三重県志摩市磯部町の迫間第一集会所で
「肩と脚についての講義と運動」を行いました！

迫間第一集会所には
「いそべ茶屋なぎの会」から
途中参加の方を含め、18名が集まりました！

まずは到着後すぐに握力測定を開始。
文部科学省が出している平均値と比べて、
自分の握力を把握しました。

農家の方は普段20kgや30kgのお米を運ぶので
握力が平均より高い結果に。

志摩豊和苑リハビリテーション部の
理学療法士による講義「肩＆脚 今の自分を知ろう」がスタート！

今回の内容は
１、肩甲骨の筋肉について
２、肩こりとは？
３、肩甲骨の動きチェックと運動
４、脚の筋肉について
５、脚の力チェックと運動

「肩甲骨の可動域テスト」で
自分の肩甲骨の柔軟性をチェツク！
どの部分が肩こりの原因になっているか把握します。

自分の現状が把握できた後は
肩こりの原因筋となる
肩甲骨周囲筋を緩める運動の開始です！

肩の運動は終了。
次は脚について勉強していきます！

様々なテストで自分の足腰が
どんなものなのか把握します。

自分の現状が把握できた後は
脚の筋肉を鍛える運動の開始です！

参加した皆さんは何かしら肩と脚に不安を抱えていたので
本当に講義に集中し、一生懸命運動に取り組みました。

これからも
「地域リハビリテーション活動支援事業」を通じて
様々な地域の方々が元気に生活していただければ嬉しい限りです。

運動教室に参加出来ないけど運動をしたいという方は
YouTube動画「高齢者運動」をチェックしてみてくださいね！