今回ご紹介する運動は タオルを使って座ったままできる腕の運動 です。
1日1回無理のない範囲でおこなってくださいね！10回は簡単に行えるという方は20回、30回と回数を増やしておこなってみてください！

みなさん、ご自宅でどのように過ごされることが多いですか？
家事や庭仕事をしたり、時に外出したりと忙しく過ごされる日もあれば 家でテレビを見て座ったまま過ごすことも多いのではないでしょうか？ この動画で運動を行う習慣をつけていただけると嬉しい限りです！