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高齢者運動（動画）

【高齢者運動】首こり持ち必須！座ったまま行える首の筋肉のストレッチ！ #58

【高齢者運動】首こり持ち必須！座ったまま行える首の筋肉のストレッチ！ #58

2025年01月10日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動】座ったまま簡単！上半身のストレッチで姿勢改善 #57

【高齢者運動】座ったまま簡単！上半身のストレッチで姿勢改善 #57

2024年12月10日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動】腰痛予防に！腹式呼吸とお尻上げ運動 #56

【高齢者運動】腰痛予防に！腹式呼吸とお尻上げ運動 #56

2024年10月31日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動】食事前の8分で食事しやすくする嚥下体操 #55

【高齢者運動】食事前の8分で食事しやすくする嚥下体操 #55

2024年10月03日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動】転倒予防！股関節の筋肉を鍛える膝立ち運動 #54

【高齢者運動】転倒予防！股関節の筋肉を鍛える膝立ち運動 #54

2024年08月30日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動】簡単にできる！足のむくみ防止軽減体操 #53

【高齢者運動】簡単にできる！足のむくみ防止軽減体操 #53

2024年07月22日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動】腕を集中的に鍛える！簡単にできる腕の体操 #52

【高齢者運動】腕を集中的に鍛える！簡単にできる腕の体操 #52

2024年05月31日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動】筋力アップ！基本全身エクササイズ #51

【高齢者運動】筋力アップ！基本全身エクササイズ #51

2024年04月02日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動】座ったままできる手軽に全身を動かす腕と足のストレッチ #50

【高齢者運動】座ったままできる手軽に全身を動かす腕と足のストレッチ #50

2024年02月29日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動】座ったままできる足先の冷え対策！冷え性予防体操 #49

【高齢者運動】座ったままできる足先の冷え対策！冷え性予防体操 #49

2021年12月29日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者の姿勢改善】寝たままできる腸腰筋トレーニング！〜猫背予防・ふらつき予防〜#48

【高齢者の姿勢改善】寝たままできる腸腰筋トレーニング！〜猫背予防・ふらつき予防〜#48

2021年11月30日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動#47】肩を上げやすく腕を動かしやすくする！ゴムバンド体操パート3！

【高齢者運動#47】肩を上げやすく腕を動かしやすくする！ゴムバンド体操パート3！

2021年11月10日 | 高齢者運動（動画）
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